Månadsarkiv: februari 2012

Schyssta lökar !!!

Visste du att lök innehåller ca 25 gånger så mycket av de nyttiga skyddsämnena flavonider än rött vin ?!

Flavonider har antioxidantiska egenskaper och är bra mot bl.a. reumatism, cancer, hjärt & kärlsjukdomar samt kroppens åldrande.

I media framställs ofta de positiva effekterna av alkohol, men det är en sanning med modifikation. Om du är under 40 år har alkohol ingen bevisad positiv effekt på hälsan och över denna ålder handlar det endast om en mycket liten effekt. Löken är mycket nyttigare för din kropp.

Det finns alltså ingen som helst anledning att dricka alkohol för hälsans skull!!!

 

 

 


Jag älskar dig, men ….

… nu stänger jag min dörr och du är inte längre välkommen.

Jag kan inte bära dig, din smärta och dina sjuka beteenden – du vill inte bli buren, lindrad eller frisk, inte just nu i varje fall… så jag väntar och under tiden får du klara dig själv.

Min älskade unge, min älskade, mamma, pappa, min finaste vän – jag finns inte här längre, inga fler löften, inga fler hot,  inga fler lögner, inga fler skrik, inga fler hårda ord – jag orkar inte mer !

Jag måste finnas för de andra, jag vill finnas för det goda i mitt liv, jag vill finnas!

– Jag ger dig inga fler chanser för de möjliggör bara – jag blir en möjliggörare till ditt förtsatta beteende och jag möjliggör din förtsatta resa utför. Jag lämnar nu ansvaret och konsekvenserna till Dig nu – de är ju dina.

Jag hör din desperation och jag hör din sjukdom, jag ser den i dina ögon – den har tagit över, du finns där inte längre ….. Du spottar på mig och erbjudandet om hjälpsökande eller avståndstagande. Din sjukdom väljer drogen, din sjukdom väljer bort mig och jag går ….

MItt hjärta gråter, mina tårar rinner.

Vi byter låset på vår dörr, vi andra som måste och vill överleva och som kommer  kunna finnas när du väljer livet och knackar på dörren med tillfrisknadet i dina ögon.

Vi vill inte längre var med i ditt beroende, vi vill inte längre vara medberoende i din sjukdom, vi vill tillfriskna från vårt medberoende och vi önskar dig insikt och och styrka att också vilja välja tillfrisknandet, att välja livet.

Vi byter vårt lås och låser om oss, den nyckel du har fungerar inte längre, vi måste skydda oss

… skydda oss mot dig min älskade unge, min älskade ……….

……………..

I Sverige beräknar man att 330 000 personer är alkoholberoende och att 780 000 har ett alkoholmissbruk. Runt varje missbrukande person finns det ca fyra-fem anhöriga som påverkas negativt av missbruket.

 

Det finns hjälp och stöd för oss runt missbrukaren, vi som utvecklat ett medberoende. Vi har själva ansvaret för att må bra, så bra som möjligt i en till synes hopplös situation.

Missbruk är en familjesjukdom, vi påverkas alla och vi blir alla skadade och vi kan alla bli friska och reparera vår själ – om vi vill!!

Al-anon, Nar-anon och VuxnaBarn, är självhjälpsgrupper för oss runt omkring, precis som AA och NA för de som bär missbruket – aktivt eller nyktert.

http://www.al-anon.se/

http://www.nar-anon.se/

http://www.aca-sverige.org/

Läs också Medberoende

https://helenefurness.se/2011/07/14/medberoende/


Vägen till äkta relationer …

… går genom ökad självkännedom och den ger mig i sin tur ökad självkänsla som i sin tur ger mig ännu bättre relationer, som i sin tur ger mig ……… och så spinner det på …

lär känna din avtryck

Hur lär jag känna mig själv ?

Jag vill inte sätta mig hos någon ”hjärnskrynklare” eller vända ut och in på mitt liv – det verkar ju bara för  jobbigt ….!

Vi gör det ofta alltför svårt för oss själva. Vi tror att det behövs så mycket, krävs så mycket och i rädsla för både det och för vad som kan tänkas dyka upp, låter vi bli !?! När vi har så mycket att vinna!!

Ett litet tips om hur du kan gå till väga, som kan passa så här till helgen då vi kan se tillbaka på veckan som varit.

Inget farligt ! Bara lärorikt och spännande och kanske en början ….. 🙂

En stund då jag kan se tillbaka på min vecka och tänka på hur jag beter mig och handlar i olika situationer. Här några frågor att tänka över som kan användas för lära känna dig själv, att lära känna just dig .. så att du kan lära känna andra. Vågar du?! 🙂

* Vad har jag lärt mig under den gångna veckan?

* Hur skulle jag kunnat göra veckan mer positiv, mer konstruktiv eller mer fördelaktig för mig själv eller dom omkring mig?

* Vad upptäckte jag hos mig själv som jag kanske behöver/vill jobba med att förändra?

* Vilka obehagliga känslor upplevde jag under veckan och hur handskades jag med dem?

* Vad har jag åstadkommit under veckan?

* Vilka positiva saker upptäckte jag ho mig själv i veckan, som jag verkligen tyckte om?

* Hur hjälpte jag någon annan i veckan?

* Om jag lever med någon sjukdom; Hur kände jag, under veckan, inför min sjukdom?

Vi kan alla ha med och tänka på dessa frågor och tillämpa dem på oss själva.

Tror jag att jag kan få ut någonting gott av att lära känna just mig?? 🙂

 

 


%d bloggare gillar detta: