Etikettarkiv: undertryckta känslor

Ilskan gömmer sig ….

… men vi kan hitta och avslöja den ….

Häromdagen talade jag och en god vän om Ilskan – vad den gör med oss och vad vi gör med den…..

Ilska kan vara så mycket, så mycket vi inte ser och så många olika känslor kan gömma sig bakom den. Oftast är det väl våra rädslor som tar sig ut genom ilskan.

Vi kan bära ilskan på en mängd olika vis … och den är lurig … den gömmer sig . .. i våra kroppar och i våra knoppar.

Jag tänker att det först är viktigt att kunna identifiera sin ilska, som kan komma till uttryck på sätt som gör att jag inte ser den – för att sedan försöka ta reda på vilken eller vilka känslor som döljer sig bakom min ilska. Ett viktigt arbete när vi ger oss i kast med steg 4 … :)

Freud liknade ilska vid röken i en gammal vedspis. Den vanliga vägen för röken att komma ut, är genom skorstenen.

Om den vanliga vägen är blockerad kommer röken att sippra ut genom spisen på oavsiktligt sätt … omkring luckan, genom gallret osv …. och kväver alla som finns i rummet.

Om alla utvägar är blockerade släcks elden och spisen slutar fungera. På samma vis, är det normala sättet mänskliga sättet att uttrycka ilska, att röra sig med grova rörelser och/eller prata högt. Se bara på ett hungrigt barn som skriker argt med illrött ansikte. Vid fem års ålder, eller så, får vi lära oss att sådana sätt att uttrycka sig är oacceptabla för andra och leder till konsekvenser som vi inte önskar, såsom tillrättavisningar eller förvägrad kärlek.

Vi får lära oss att vara ”snälla” vilket bla betyder att dölja dåliga känslor. Då vi blir vuxna blir även muntligt uttryckt inskränkt – eftersom en civiliserad person förväntas vara ”hövlig”. Detta medför att vi blir hindrade att uttrycka oss och för att skydda oss från denna outhärdliga börda av ”dåliga” känslor som vi ständigt undertrycker, går vi över till nästa steg och intalar oss att vi inte är arga – även då vi är det.

Sådant självbedrägeri lyckas däremot sällan helt och den undertryckta ilskan ”sipprar ut” på olämpliga sätt.

Under samtalet med min vän kom jag att tänka på en checklista jag fått för några år sedan och som då gav mig en ordentlig tankeställare !!

En lista över beteenden hos mig som kan tyda på att jag bär på en för mig Dold Ilska – varningstecken på att negativa känslor undertrycks.

1 Att dra ut på tiden med att slutföra arbetsuppgifter.

2. Att ständigt och vanemässigt komma för sent.

3. En tendens att vara sarkastisk eller  ironisk.

4. Att vara sarkastisk, cynisk eller nonchalant i konversationer.

5. Att sucka ofta.

6. Att vara överdrivet artig, ständigt munter och attityden ”Le och uthärda”

7. Att le då du känner dig ledsen.

8. Att ofta ha drömmar som upprör eller skrämmer dig.

9. Att tala med en alltför kontrollerad och monoton röst.

10. Svårigheter att somna eller sova hela natten igenom.

11. Att vara uttråkad, känna dig apatisk eller förlora intresset för saker du vanligtvis känner dig entusiastisk över.

12. Att röra dig långsammare.

13. Att ha lättare än vanligt att bli trött.

14. Att bli irriterad över småsaker.

15. Att känna dig dåsig vid olämpliga tidpunkter.

16. Att sova mer än vanligt – kanske 12 till 14 timmar per dygn.

17. Att känna dig trött när du vaknar, snarare än utvilad och pigg.

18. Att bita ihop käkarna – särkilt när du sover.

19. Att dina ansiktsmuskler rycker till, dina fötter rör sig spasmatiskt (du sitter och skakar benet), du knyter nävarna vanemässigt eller liknande fysiska beteenden som du gör ofrivilligt eller omedvetet.

20. Att gnissla tänder – särskilt när du sover.

21. Att ha en kronisk stel eller öm nacke eller axelmuskel (som inte beror på en olycka el liknande)

22. Att vara kroniskt deprimerad … långvariga perioder då du känner dig nere utan någon bestämd anledning.

23. Magsår.

Man kan säkert hitta fler punkter, men några i den här listan fick mig att vakna.

Och om det är något fel vi har gemensamt är det just att dölja vår egen ilska för oss själva.

:-)


Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 160 andra följare